Legyen reggel az időpont, amikor tervezed a napod, és ígéred magadnak, hogy ma sem hagyod ki a reggelit — de mi is az, ami valóban „számít”? A választás kulcsa: fehérje. Nemcsak az izmaidnak van rá szüksége (ha edzel), hanem az anyagcserédnek, az ébredés utáni energiafelszabadulásnak, sőt, a bőrödnek is.
A jó reggeli fehérje nem bonyolult: lehet zabpehely fehérjeporral, túró gyümölccsel, tojás krémesen vagy hidrolizált kollagén ital — a lényeg, hogy legyen jelen és könnyen emészthető. Ha edzel, az izomregenerálódás kulcsa. Ha nem edzel, az éhség ellen nyúl segítséget. És a bőröd? Hidratált és rugalmas marad, ha a fehérje mellé antioxidánsokat is viszel be.